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  • 2014深圳马拉松开跑啦!万水千山送上深马赛前全攻略
  • 来源:万水千山 作者:万水千山小草 发布时间:2014-12-06
  •  2014深圳国际马拉松赛将于明天开跑,届时,深圳交警部门将对深南大道实施滚动封闭并根据赛程分段解封。对于赛事对市民出行带来的影响,交警部门表示,由于管制道路为深南大道,市民可选取北环大道、红荔路等绕行。

    部分路段0时起开始封闭

    据交警勤务科副科长刘忠强介绍,为确保赛事顺利进行,周日当天交警部门将出动1000名警力、50辆拖车。此外,交警部门将根据比赛线路对深南大道所属赛道采取“滚动封闭”和按照赛程“分段解封”的临时交通管制措施。

    “12月7日8时对深南大道市民中心路段实施交通管制,随后跟着比赛队伍向西推进,依次对深南大道北侧路段,即东往西方向,逐步实施交通管制,在相应比赛队伍折返后向东推进,依次对深南大道南侧路段逐步实施交通管制,直至各比赛项目到达终点。”刘忠强介绍道。

    此外,12月7日0时至赛事结束,因在深圳市民中心深南大道北侧(主辅道)搭建颁奖台和起跑点等拱门设施,交警部门将对深南大道北侧(皇岗立交—新洲路口)西行方向实行单向全封闭交通管制。而在当天0时至11时,因在国际市长交流中心深南大道南侧(辅道)搭建半程终点拱门等相关设施,交警部门将对深南大道南侧(沙河东立交—国际市长交流中心)东行辅道实行全封闭交通管制。

    驾车出行绕开赛道周边路段

    除了深南大道外,由于马拉松比赛时间长,人数多,且位于深圳市中心干道,为避免道路拥堵,交警部门将对深南大道全路段实施流量控制,同时将对人民南路、和平路、宝安路、红岭路、上步路、华强北路、华富路、香梅路、沙河东路、南山大道等平交路口依次实施流量控制。

    “建议东西方向通行的车辆尽量选择北环大道、滨海大道、滨河路、笋岗路、红荔路等行驶,注意观察道路交通标志、标牌变化,并服从现场执勤交警的指挥。”刘忠强表示,因市民中心地下停车场在赛时不对外开放,周边道路也将提前进行交通管制,建议参赛运动员尽可能选择公共交通工具或采取朋友、家人接送的方式抵达。

    与此同时,针对在比赛期间道路临时交通管制,赛道沿线居住的市民有突发病情需要紧急救治而无法正常出行的情形,交警部门将开通紧急求助电话(83333333),并配合市急救中心120救护车,由警车带道引导至就近医院治疗。

    今年摆流动厕所300个

    昨日,南都记者在市民中心南广场看到,广场上已经搭了十几个有深马标识的帐篷,各方面的准备工作正在有序地开展。选手领取参赛物品的时间为4日至6日,这几天参加各个组别的选手都陆续来领取物品,并兴奋地和“我爱深圳”的大海报合影。组委会准备了十多个帐篷作为物品领取点,每个领取点规定领取某段号码,这样大大提高了领取物品的效率。现场正在铺设起跑和安检所用的场地,以及鸣枪舞台等。

    此外,起终点附近的流动厕所已经在摆放中。今年整个赛道的流动厕所共有300个。虽然去年的厕所是380个,但包括了一些全线可用的流动厕所加固定厕所。赛道内的厕所实际上只有220个左右,而今年则增加了80个厕所。起终点的拱门已在准备搭建,但因为必须要交警封路之后才能全部搭建完成,所以要等到今天晚上才会进行。

    人物

    到底有多少人为了减肥才跑马的?

    肚腩没了,性格也好了

    5年前,孙严发现,抱着孩子的时候,有点吃力了。那时的孙严才刚过30岁,身体就差成这个样子了?不过想想也是,孙严回忆,那时候每天下班后,就是喝啤酒吃烧烤唱K,从来没有过运动,“得做点什么了。”

    孙严介绍,此时,身边越来越多的朋友开始运动,受到感染,自己也加入了进来。孙严对于跑步的态度很明确,一定要量力而行,不要为了什么挑战,“不是为了跑步而跑步,要为了自己的健康。”如果不具备条件的话就不要跑,不能为身边的伙伴和家人增加负担。去年在南山举行的一项半程马拉松比赛,一个小伙子在比赛过程中突然晕厥,孙严见证了那一幕,“这事给我的印象很深刻,不管什么时候,安全健康都是第一位的,不能为了追求名次而跑,要注意安全。”跑步5年来,孙严的变化可以说显而易见,“肚腩没了,人也精神了许多,抱孩子也有力量了。”如今,孙严不仅可以自己跑,还会影响身边的人来跑,一些从来不运动的人看到他的变化,也纷纷加入了跑步的阵营当中。除了身体上的变化,“对于性格养成也很重要,以前做事情没有耐心,跑步之后性格发生了很大改变,如今学会了去倾听。”

    瘦了十几斤,衣服穿不上了

    去年深圳第一次举办马拉松,国庆节前后,看到身边玩户外的朋友们都在准备马拉松,当时还在市民中心附近上班的周周,看到起点就在自己单位旁边,突然激动了起来,突发奇想报了名,或许是天生体质好,仅仅练习了两个多月,周周就跑完了全程,用时4个半小时,对于女子来说,是个很不错的成绩。

    也就是从跑完深圳马拉松之后,周周明确了要减肥的目标,“其实我以前也是很瘦的,只是没有运动就胖了起来。”为了达成减肥这个目标,周周给自己定了严格的训练计划,每周3次跑步,周二、周四10公里,周日跑20公里,几乎风雨无阻。

    坚持了将近一年,效果真的出现了!从去年年底到现在,周周的体重从116斤降低到了104斤,虽然并非一个天文数字,但是对于不少熟悉她的人来说,可以明显发现这种变化,“你瘦下来了。”只是体重降了之后也有小烦恼。周周介绍,胖了之后,穿的衣服从S号,先是涨到M,后来又到L,如今瘦下来之后,L的衣服已经穿不了了,先是穿M,甚至是只能穿以前的S号衣服了。周周的目标是将体重降到99斤,为了这个目标,她还在奔跑。

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